ウェルビーイングを高めるための「幸せになる練習」を実践

「良い状態 ＝ ウェルビーイング」をつくるために毎日実践できるヒントを73の行動リストにしました。

職場やご家庭で実践できるウェルビーイングを向上させる方法を事例をまじえてご紹介します。

 

ＬＥＡＲＮ16「本や動画から学ぶ」

基本を押さえて まずは実践。 必要なところだけ、 随時アップデート。

手軽な学習ツールである本や動画ですが、あれもこれもと学ぶ必要はありません。

基本的な知識さえ理解してしまえば、あとは実践に移ったほうが、むしろ学びが深まることもしばしばです。

たとえば、書店に並ぶ大量の本の中から、「一番簡単そうな１冊」を選んでインプット。

そのあとは、実践してみて気になったところ、知りたいと思ったところの学びを追加していくのがスムーズです。

 

仕事も人生もスーッと整う 幸せになる練習。ウェルビーイング73の行動リスト

「幸せ体質」をつくるのは、毎日のほんの小さな行動

幸せに働くための思考、行動、習慣は、あなた次第で、いくらでもつくれます。実のところ、どんな環境でも「幸せ体質」をつくっていける一番シンプルな方法は、誰でもすぐに始められる小さなワークやアクションなのです。

書籍では、ウェルビーイングな体質をつくっていくためにおすすめの小さな行動や思考73のリストを

「ＷＯＲＫ（仕事）」
「ＬＥＡＲＮ（学び）」
「ＭＩＮＤ（心）」
「ＲＥＳＥＴ（リセット）」
「ＢＯＤＹ（体）」
「ＬＩＦＥ（生き方）」
「ＤＲＥＡＭ（夢）」

という７つのテーマに沿ってご紹介していきます。

一つひとつは、本当に小さな事柄ですが、幸福学やポジティブ心理学などの研究が裏付けになっているものが中心です。気になったものから、気軽に試してみて、ぜひ自分にピッタリのものを見つけていってください。

あなたのウェルビーイングを高める一歩を踏み出すために本書が役に立てば、これに勝る喜びはありません。

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