レポート詳細2025.04.20
ウェルビーイングを高める73の行動リスト ＷＯＲＫ11「自分のことを知る」
ウェルビーイングを高めるための「幸せになる練習」を実践
「良い状態 ＝ ウェルビーイング」をつくるために毎日実践できるヒントを73の行動リストにしました。
職場やご家庭で実践できるウェルビーイングを向上させる方法を事例をまじえてご紹介します。
ＷＯＲＫ11「自分のことを知る」
自分はどうしたい?他人はどう見てる?両方を知って、現実的なアプローチを。
職場でチームや組織への貢献ばかり考え、「自分がどうしたいか」が後回しになっていませんか？
「セルフ・アウェアネス」という言葉があります。
自己認識のことで、「自分のことを知る」、そして「他人が自分のことをどう思っているか知る」ことをいいます。
自分の思考、感情、欲求、強み・弱み、価値観、他者からの評価、成育歴……。望むキャリアを実現するためには欠かせない出発点です。
「幸せ体質」をつくるのは、毎日のほんの小さな行動
幸せに働くための思考、行動、習慣は、あなた次第で、いくらでもつくれます。実のところ、どんな環境でも「幸せ体質」をつくっていける一番シンプルな方法は、誰でもすぐに始められる小さなワークやアクションなのです。
書籍では、ウェルビーイングな体質をつくっていくためにおすすめの小さな行動や思考73のリストを
「ＷＯＲＫ（仕事）」
「ＬＥＡＲＮ（学び）」
「ＭＩＮＤ（心）」
「ＲＥＳＥＴ（リセット）」
「ＢＯＤＹ（体）」
「ＬＩＦＥ（生き方）」
「ＤＲＥＡＭ（夢）」
という７つのテーマに沿ってご紹介していきます。
一つひとつは、本当に小さな事柄ですが、幸福学やポジティブ心理学などの研究が裏付けになっているものが中心です。気になったものから、気軽に試してみて、ぜひ自分にピッタリのものを見つけていってください。
あなたのウェルビーイングを高める一歩を踏み出すために本書が役に立てば、これに勝る喜びはありません。
